항상 눈팅만하다가 글을 처음 작성해 보네요..
시작당시 키174에 몸무게 85.5kg입니다 운동은 월수금만 약4키로 정도만걷고 음식은
점심 저녁만 거르지않고 소식합니다 밥은 한두숟가락만 채소위주로만 먹고 볶은귀리가루에한두숟가락 우유나 두유타서 마시거나 삶은계란두개로 대처 삶은닭가슴살 한개 왕토마토한개 바나나한두개 삶은감자하나 물은많이마 셨습니다 전부 다 먹는다는 소리 아니구 골라서 먹는다는거에요!! 한개씩만 치팅데이 전혀 없구요 집에서도 가끔스쿼트나 가벼운 스트레칭 합니다 현재는 7.3kg가 빠져서 78.2kg구요 속상하네요 몸은힘든데 생각보다 뱃살이랑 허벅지랑 전혀안빠지는거 같아서.. 맨아래두장은 방금전에 찍은사진입니다.
사진이 추해보였다면 죄송합니다.
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