1. 식단은 🥦
아침, 점심은 장어탕, 간식은 단호박빵, 저녁은 목살구이에 양배추찜을 먹었어요.
어제까지 기력이 많이 떨어져 힘들었는데 오늘은 장어를 먹어서인지 좀 편안해요.^^
2. 아침에 모닝요가후에 운동 미션은 짬짬이 완료했어요. 점핑잭 다리가 후들거려서 40회씩 아침에 3세트, 점심에 5세트, 저녁에 2세트 했네요.ㅜㅜ
한번에 100개 넘기는분들 너무 부러워요.
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3. 추가운동은 요가 10분, 빨리 걷기 40분, 팔운동 20분, 복근 10분, 필라테스 20분, 골반교정스트레치 15분을 했어요.
오늘이 마지막 미션이네요!
혼자였다면 3일만에 포기했을거예요.
예전에도 운동을 간간히 하기는 했지만 이렇게 꾸준히 해본건 처음이에요. 덕분에 살만 축 쳐져있던 팔에 계란같이 볼록한 근육이 생겼어요.^^
함께 해서 너무나 행복했어요.
우리 탄탄반 모든 멤버들이 꼭 목표 달성하시길 기도합니다. 내내 행복하세요.^^😊
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