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  • 꼬미135·초보
  • 2018.07.28 11:47
Q.30일정도 집에서 할수 있는 간단한 운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
시험때문에 식단이나 운동은 크게 시간 내서 못하고 집에서 아주 간단하게 시험보기 전까지 운동하고 시험끝나고 다이어트 본격적으로 시작하려고 합니다. 플랭크나..스쿼트 등등 한가지만 꾸준히 하려고 하는데 뭐가 나을까요??그리고 몇세트 정도 하는게 좋을까요?
  • 꼬미135
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다신
  • ssoma
  • 07.28 12:33
  • 플랭크. 사이드플랭크. 힙업 브릿지 - 버틸 수 있을 때까지 최대한... 보통 총 10~15분
    버피 - 30개 × 3~5set ... 대략 30분 소요
    저는 위에것만 해서 650 이상 뽑아 냅니다.
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