6월 23일 체지방줄이기 1일차 사진.
뱃살도 있고 다리도 그렇고 전체적으로 살집이 있는 상태였습니다.
이때쯤에 잰 몸무게는 53.2 였습니다.
키 160에 살짝 과체중이었네요.
체지방 줄이기 운동과 더불어 플랭크, 버핏도 추가적으로 해주어서 30일 후에는 뱃살이 가장 많이 줄었습니다. 허벅지도 조금 사이즈가 줄어서 타이트했던 바지도 이제는 들어가네요.
체지방 줄이기 끝나는 날 측정한 몸무게 입니다.
49.5kg 되었습니다.
30일간 진행하면서 느낀건 하면 되는구나!라는 겁니다.
사람인지라 그리고 빵과 과자를 좋아하여 폭식한 날도 있었지만, 자책하지 말고 바로 다음날부터 운동 조금이라도 더하고 무엇보다도 식단!을 잘 지켜주면 되는 것 같아요.
아직 목표하는 몸이 만들어지지는 않았지만 꾸준히 할 수 있는 식단과 운동을 찾는게 제일 중요한 것 같아요!
4,087명 도전 중
24
5101
공감 0
신고 0
