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  • 내인생막판
  • 정석2018.08.18 21:3136 조회0 좋아요
고도비만 11일~12일차 97-92.9

11일차-93.7
운동 :아침 5키로 한시간 빨리걷기
저녁 5키로 한시간 빨리걷기
탁구 1시간

점심: 오리주물럭 볶음밥
저녁: 고구마 프로틴쉐이크 하루견과 두유

12일차
운동 : 아침 2.5키로 30분 걷기
등산 2시간 반
저녁 2.5키로 30분 걷기

아침 : 고구마
점심: 마파두부 밥 탄두리치킨
간식: 두유 프로틴쉐이크 하루견과
저녁: 도토리묵무침

그룹방 회원님들도 화이팅입니다!
오늘 운동많이해서 피곤하긴한데 뿌듯하네요
등산 좋아요 ♥

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댓글 (2)

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정석
  • 내인생막판
  • 08.19 10:07
  • 리벳 감사합니다 리벳님 감량하는 하루되세요^^
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정석
  • 티케타로
  • 08.19 09:52
  • 와~ 식단 멋지네요^^
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