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  • 온리아·다신
  • 2018.08.28 21:00
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30일 플랭크 도전 후기

30일 플랭크를 진행하면서 처음엔 20ㅡ30초도 버티기 힘들었었어요 늘어날수록 두세번에 나눠서 미션을 하다가
차츰 90초까지는 버틸수있게되고 200초까지 버티다가 막판엔 300초도 쉬지않고 한번에 끝낼수있게 되었네요
플랭크하면서 좋았던점은 체중도 3킬로감량했고 무엇보다 허리 통증이 없어졌다는거에요 평소 허리가 너무 안좋아서 다이어트 결심하게되었고 도전을 하게되었는데 꾸준히 하길 잘한거같아요
같이 도전했던 다른 도전들은 한번 실패를 경험하며 다시 도전하고있는데 다른도전들도 이번엔 꼭 성공하고 싶어요 1년 목표로 잡은 다이어트도 성공하겠습니다!!
  • 온리아
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초보
  • 스티치즈
  • 09.03 13:41
  • 와....확실히 플랭크가...
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다신
  • 온리아
  • 09.02 19:23
  • 얌이님다잇쭈니전지적살빼기시점뷰티풀인 감사합니다 응원해주신만큼 열심히해서 다음 후기에 더 달라진모습 올릴게요~~
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초보
  • 뷰티풀인
  • 09.02 15:37
  • 배가 엄청 들어갔어요 꾸준함 대단하세요 저도 오늘부터 화이팅할게요
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초보
  • 전지적살빼기시점
  • 08.31 22:31
  • 대단하세요
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정석
  • 청주쭈니
  • 08.31 15:53
  • 헐 1분 버티기 이제 돌파했는데 대단하시네요
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정석
  • 얌이님
  • 08.31 14:48
  • 확 달라졌네요!!!
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다신
  • 온리아
  • 08.31 11:25
  • Merry1202종이인형70쭈우0danbsr또우띠취뽀다뽀 아직 빼려면 너무 멀었는데 창피해요 ㅎㅎ 응원 감사합니다^^
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다신
  • 종이인형7
  • 08.31 11:09
  • 배가 쏙 들어갔어요~~
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다신
  • 온리아
  • 08.31 10:21
  • 이즈려고 플랭크동작을 응용한 7가지플랭크 동영상따라하고요 별도로 5분 타이머 맞춰놓고하고 또 사이드플랭크. 플랭크탭. 사이드플랭크레그리프트. 플랭크워크. 플랭크익스텐션. 리버스플랭크. 사이드플랭크 레터럴레그리프트등 여러가지 하고 있어요
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입문
  • Merry1202
  • 08.31 10:09
  • 정말 복부지방이 눈에 띄게 줄었는데요? 대단하세요! 전 아직 30초도 힘든데 ㅎ
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