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  • meej****·초보
  • 2018.08.30 20:37
08월 30일 (음식 1645kcal, 운동 582kcal)
조금만 빼보자.
그런데 다이어트라면 아무래도 식단조절을 해야겠죠?
운동만으로는 안빠지는 듯
오늘 인바디 해보고 조금만 느슨해져도 체지방은 금방 올라오고 근육은 빠진다는걸 알았다.
다시 47로 가야겠어.
유산소, 근력운동 모두 병행.

20151207 다이어리 일기상세

성공 180kcal
1645/ 1492 kcal
582/ 249 kcal
아침식사451kcal(27.42%)
우유
 122kcal
[코스트코] 어니언베이글
 154kcal
무화과 생것
 47kcal
계란프라이
 89kcal
[코스트코] 아폴로 멜론 앤 망고 치즈
 39kcal
점심식사454kcal(27.60%)
[코스트코] 어니언베이글
 154kcal
우유
 122kcal
무화과 생것
 47kcal
계란프라이
 89kcal
아폴로 과일치즈
 42kcal
오후간식25kcal(1.52%)
허니버터 아몬드
 25kcal
저녁식사715kcal(43.47%)
닭가슴살
 109kcal
새송이버섯
 9kcal
양파
 12kcal
토마토 (중간크기)
 14kcal
[해표] 카놀라유
 90kcal
떡갈비
 416kcal
티코아이스크림
 65kcal
운동582kcal
런닝머신 달리기
 212kcal
헬스
 220kcal
크런치
 12kcal
레그레이즈
 18kcal
사이드 플랭크
 20kcal
셀룰라이트 사라지게하는 6가지 운동
 100kcal
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