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한달 식이로 -5kg

아직 갈길이 멀지만 다시 의지를 다지려고 한달차 써봐요

오늘로 딱 한달째 76kg > 71kg

운동은 따로 안했고 식이만 천칼로리 근처로 먹었어요

빵,면,음료수,설탕류 끊고 밥도 최소화

식단은 딱히 정해놓은건없고 닭안심, 계란, 두부, 묵종류, 실곤약, 단호박, 토마토, 야채들
돌아가면서 대충 영양 발란스맞춰서 해먹었어요
저탄수에 좀 신경을 썼어요.

밖에서는 밥은 거의 안먹고 고기조금이랑 야채류왕창 먹었어요

뱃살이 많이 들어간것같아요

운동을 했으면 더 빠졌을것같은데
밥안먹는거보다 운동하는게 더 싫네요ㅜㅜ...

비포 에프터 둘다 힘 최대한 주고 찍었어요

  • 밀가루끊기!!!
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댓글 (75)

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댓글리스트

정석
  • 꽃단지꽃미모
  • 11.08 08:04
  • 와ㅡ대단해요
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지존
  • 원츄몸!변해라
  • 09.14 21:49
  • 추카추카해요~~~
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입문
  • 불닭복음면
  • 09.14 16:01
  • 대단하세요! 화이팅화이팅
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정석
  • 오순녀
  • 09.14 10:44
  • 와!!!!
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입문
  • chony0720
  • 09.14 07:27
  • 화이팅하세요~
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초보
  • 어븀
  • 09.13 23:05
  • 축하드려요~!
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초보
  • 늘뽀b
  • 09.13 22:03
  • 화이팅해요!
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초보
  • jinaest
  • 09.13 20:32
  • 계속 화이팅
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입문
  • -4kg제발
  • 09.13 20:09
  • 축하해요~ 저도 뱃살 빼고 싶은데ㅜㅜ
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초보
  • 닉닉낙낙
  • 09.13 16:14
  • 운동을 해야 살이 탄력이 생겨요!!
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