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30일 체지방 줄이기 성공


체지방 줄이기 도전완료하였습니다


30일동안 매일 힙라인.팔라인.복근만들기와 1000칼로리 이하섭취 함께 진행하고있습니다.

한달동안 빠진 몸무게의 대부분이 체지방이어서 효과가있던게 아닐까싶습니다.
저는 도전종목을 전부 한번에 다했습니다.

너무 힘들때는 3세트로 나눠서 돌아가며 10초정도 숨고르고 이어나갔습니다.
아침 공복운동 실내자전거
오후에 아이들 다 재워놓고
도전30일 4종목 + 실내자전거 30분정도씩 타고 마무리로 폼롤러스트레칭 30분 꾸준하게했습니다.

체지방30일이 도전종목중에 제일 쉽게 할수있었고 뱃살제거효과도 확실히 있는것같아서 앞으로도 계속 진행할예정입니다.

모든 다이어터분들 화이팅입니다!!!


  • 열정줌마
  • 다짐을 등록 하세요!

20161109 도전리스트 추가

열정줌마님이 성공한 30일 도전

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댓글 (9)

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댓글리스트

초보
  • illin
  • 09.22 13:50
  • 화이팅!!!!
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정석
  • 다이어트새콤달콤
  • 09.14 11:17
  • 멋집니다!ㅎㅎ
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초보
  • 냥이77
  • 09.14 07:11
  • 저두 근력을 해야겠요. 목표체중 달성하면요.화이팅 하세요
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정석
  • 또다시다이어터
  • 09.12 20:41
  • 화이팅~!!
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초보
  • rktjwq
  • 09.12 18:12
  • 와 멋져요^^
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입문
  • 체지방9kg까지!
  • 09.12 16:26
  • 대단하십니다!! 진짜 감탄해요!!
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입문
  • 버니나링
  • 09.12 15:44
  • 오 대단해요!!
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다신
  • 열정줌마
  • 09.12 10:09
  • 다신 관리자 감사합니다~ 다신덕분입니다^-^ 감기조심하세요~
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운영자
  • 다신지킴이
  • 09.12 10:08
  • 비밀 댓글 입니다.

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