허벅지 둘레가 5cm!!! 나 줄었어요!
바지 사이즈는 29/30-->27/28
아쉽게도 몸무게 변화는 없었습니다 ㅠㅠ
운동방법:
일주일에 약 3-5번 마일리사이러스 운동을 진행했습니다. (절대 매일 하지 않았어요..........!!)
처음엔 16분운동을 한번에 하는게 어려워서 8분하고 한20분 스트레칭 해주고 8분 했습니다.
스트레칭을 그날그날 생각나는걸로 진행했습니다. (보통은 제가 기억하는 강한나 스트레칭 동작들로 했던거 같아요)
이렇게 점점 운동을 늘어가면서 한번에 16분을 다 끝내는데 한 2주 걸렸던거 같아요.
그 외에 다른 운동은 시간날때 런닝머신 뛰는거 (총40분) 밖에 없었습니다. 하지만 이건 꾸준히 하지 못하고 일주일에 1-2번 밖에 못했습니다.
식단:
아침은 거의 매일 사과1개 계란2개를 먹고
점심 저녁은 자유롭게~~~ 단백질만 챙기는거 빼고 일반식 (양 조절x) 으로 먹었습니다.
몸무게 변화가 없는걸 보면서 확실히 식단이 중요하다는걸 느끼지만
한번도 다리라인이 이렇게 변한적이 없어서 그런지 눈바디도 그만큼 중요하다는걸 알게 되었습니다 :)
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