급하게 찍느라 각도가 많이 다르게 찍혔는데요
위가 비포 아래가 애프터입니다
달라진게 거의없네요 ㅎㅎ
하지만 아랫배가 확실히 들어갔고 살이 전체적으로 근육량이 늘어났는지 탄탄해졌어요!
운동 때문에 그런 것도 있겠지만 야식을 안 먹었을 때 좋은 점은 확실히 몸이 가볍고 편하더라고요!
제가 진행했던 식단은 별 거 없어요!
세 끼 모두 원래 먹던 음식과 똑같은 일반식을 먹는데 패스트푸드 같은 고칼로리 음식은 안 먹었구요 양을 원래 먹던 양의 반만 먹었답니다
또 운동은 홈트레이닝으로 점핑잭, 스쿼트 등 다양한 운동을 조금씩 바꿔가며 매일 진행했어요! 가끔 탁구도 하구요~~
몸무게는 한달 간 5키로 정도 감량했어요!
앞으로 계속 운동과 식이조절 꾸준히 하고 야식을 끊으면 더욱 탄탄하고 슬림한 몸 만들 수 있겠죠? 같이 열심히해요~~
24,937명 도전 중
16
1552
공감 0
신고 0
