정확히 8월 17일부터 다신을 통해서 관리하기 시작했구요.
저의 식단패턴은 아침은 주로 과일젤리랑 불가리스, 과일(사과3조각). 점심은 곤약밥(쌀과 5:5), 그리고 칼로리 낮은 국(국물빼고), 열무김치(배추김치), 맛있닭(1봉), 또는 달짝고구마 1봉과 검은콩두유, 저녁은 점심밥과 비슷하게 먹고 브라질너트 2개 먹습니다.
운동은 집에있는 숀리 바이크 꼭 1시간 이상, 훌라후프 ㅣ시간이상 하고(배드민턴 안하는 날만)
그리고 배드민턴(동호인) 주 3회이상 다닙니다.
아직 인바디는 못해봤지만 살이 빠지니 도리어 더 힘이 나네요.
비포사진이 없어 비교는 안되지만. 다신을 통해 관리하는것만 해도 큰 자극이 됩니다.
참고로 살빼기전 7월에는 71정도 나갔어요.
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