ㅠㅠㅠ자주 찌고빠지고반복하구요 아니3끼먹엇는데도..폭식을하네요...ㅠㅠㅠㅠ 운동도1시간반에서2시간정도 빨리걷기하구요.. 폭식을참을수가없어요... 전 아침에 눈뜨면 바로 아침을먹어요.. 밥을안먹음 막 손이떨는거같고..먼가 허한느낌이들고..먹어도먹어도 계속먹어요..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ안좋아하는 음식도 다입에넣어요...폭식증같은데...저랑비슷하는분잇나요... ???ㅠㅠㅠㅠ
ㅠ 저도 그랬어요.. 다이어트때매 스트레스 받아서 일시적으로 그러는 경우가 생기더라구요 ㅠ 저는 이번에 생리터지면서 그렇게 되버렸어요.. 일단 그럴땐 너무 깊게 생각하시지 마시구요 포만감이 드는 고구마나 삶은달걀, 각종채소와 과일 등등 영양소 풍부한 가공된 음식이 아닌 제품들 류로 곁에 놔두시고 드세요 ㅠ 그리고 충분히 푹 주무시고 물도 많이 드셔주세요. 따뜻한 차도 많이 드시구요! 그리고 주변 분들께 가급적이면 1명이라도 좋으니까 님의 이런 고민을 같이 심각하게 생각하여 격려해주고 도와줄수 있는 분께 말하시면 좋아요 ㅠ 아휴 넌 왜그러니 이러쿵자라쿵 대는 성격부류의 사람과 입 가벼운 사람 제외해서요!! ㅠㅠ 너무 걱정하지 마세요. 지금 이렇게 고민을 여기다가 털어놓으신거 자체도 매우 잘하신거에요. 지금도 충분히 잘 하시고 계시리라 생각됩니다. 일단은 심신으로 지치신것도 같으니까 이번 추석동안 푹 쉬시고요, 그리고 식욕이 조절 안될때 저는 산에 갑니다. 산소가 많은 곳 나무가 많은 곳으로 가서 슬슬 걸으면 식욕이 줄고 머리도 맑아져서 좋답니다 ㅎㅎ 자주자주 음식 생각이 나신다면 그러실때마다 산을 가시는게 좋아요 ㅎㅎ 그엄 같이 화이팅 해요!!
정석
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