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꾸준히가정답·초보
2018.10.24 07:06

Q.복근이 잡히고 있는건어요 ??

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

저만 배가 울퉁불퉁하나요..? 복근이 잡히고 있는건가요 ??

꾸준히가정답
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귀리쉐이크가 좋다던데

2 77 minnie****

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ssoma
10.24 13:09
복근의 크기나 형태가 완전치 않은 상태에서 체지방이 줄어 완전치 못한 복근들이 조금씩 나타나고 있다고 보시는게 맞을것 같네요. 복근을 원하신다라면 복근 운동 잘 해주시고 유산소 운동으로 체지방을 좀 더 빼시면 될것 같아요.
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꾸준히가정답
10.24 13:15
ssoma 넹 ! 감사합니다 ㅎㅎ
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ssoma
10.24 13:13
꾸준히가정답 공복 유산소는 유지해 주시고 플랭크와 사이드플랭크 같은걸 해보세요. 소요 시간도 짧고 소비 칼로리도 높아서 제가 주로 하는 운동입니다.
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꾸준히가정답
10.24 13:11
ssoma 하루 복근운동과 유산소운동을 어느정도 해야하고 어떤 운동이 좋나요? 참고로 요즘은 아침공복운동중입니다 !
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