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차칸치킨·정석
2018.10.24 23:15

[다신 12기 일일미션] 3일차 등록

아침:잡곡밥, 닭가슴살100g, 새송이버섯70g, 깻잎
점심:토마토, 삶은계란, 고구마 200g,양상추
저녁:삶은계란 1개

수영 자유형 1km
핫바디 3일차 모두 진행

속이 안좋아 저녁은 간단하게 때웠습니다.
플랭크와 레그레이즈로 인한 복근땡김이 평상시에도 계속 유지됩니다.
핫바디 미션들은 1세트에 모두 끝내왔지만 레그레이즈는 무리가있어 4세트로 나눠서하기로 변경했습니다.

차칸치킨
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