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차칸치킨·정석
2018.11.04 21:51

[다신 12기 일일미션] 14일차 등록

아침 : 잡곡밥, 부채살 100g, 새송이버섯 70g
점심 : 감자 100g, 삶은계란, 토마토2개, 두부 100g
저녁 : 감자 100g, 삶은계란, 맥반석계란, 두부150g

오늘은 운동을 안하므로 열량이 높은 고구마를 빼고, 감자 200g을 나눴습니다. 그리고 단백질 섭취 역시 열량이 낮은 두부와 계란으로 대체했습니다.

차칸치킨
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차칸치킨
11.04 22:30
포동이이이 감사합니다 ㅎㅎ앞으로 2주밖에 안남았으니 같이 힘내봐요!!
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