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차칸치킨·정석
2018.11.08 23:00

[다신 12기 일일미션] 18일차 등록

아침 : 잡곡밥, 부채살 150g, 느타리버섯 70g
점심 : 고구마200g, 삶은계란
저녁 : 감자 200g, 닭가슴살 볼100g, 삶은계란

운동
핫바디미션 18일차 모두 진행

오늘 자고 일어나니까 피로가 갑자기 몰려와서 수영과 헬스는 부득이하게 셨네요.. 너무 무리하게 한것 같습니다 ㅠ 이제는 얼마 안남았으니 페이스 조절하면 꾸준히하는 것에 중점을 둬야겠습니다!

차칸치킨
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차칸치킨
11.09 00:01
별을스치는바람 감사합니다 ㅎㅎ쉰것때메 찝찝했는데 오히려 무리안한게 다행이었네요!
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성장기아닌살찌기
11.08 23:33
식단이 매우 건강해보여요. 피곤한날은 괜히 무리하면 부종이 올수 있다고 하더라구요. 오늘하루도 고생많으셨어요 :)
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