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차칸치킨·정석
2018.11.09 23:11

[다신 12기 일일미션] 19일차 등록

아침 : 잡곡밥, 홍두깨살200g, 새송이버섯
점심 : 고구마200g, 토마토2개, 삶은계란
저녁 : 감자200g, 닭가슴살 볼100g, 구운계란, 치킨너겟 100g(못참고 먹어버렸네요ㅠ)

운동
수영 자유형 1시간
헬스 : 등, 이두근
핫바디 19일차 버피테스트 제외진행

오늘은 수영을 너무 빡쎄게 했더니 등운동을 얼마 못했네요... 그리고 버피테스트를 쉬고 오랜만에 스쿼트를 진행했습니다!

차칸치킨
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일일미션 19일차♡

0 120 쏘쏘다욧!!!

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[다신 12기 일일미션] 19일차 등록

0 197 Newborn

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