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  • 예솜솜·정석
  • 2018.11.10 22:53
  • 1
Q.식단짜는거...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

몇달 해보니 점점 식단에 지치는거 같아용...


식단을 어떻게 짜 맞춰 먹어야 할까요?


평소 먹을때 다들 어케 드시나영? 단백질 필수로 먹으면서 뭘 챙겨드시는지 궁금합니다

예를들어 단백질+지방 또는 뭐 동물성+단백질 등등? 이런식으로 궁금해요

다이어트 하다 지칠때 식단 어케 드시나용ㅜㅠㅠㅠ




[아, 그리고 올리브 챙겨드시는분들! 올리브는 왜...드시는건지 궁금쓰!!!]
  • 예솜솜
  • 하자하자하쟈규ㅠ
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정석
  • 예솜솜
  • 11.11 14:50
  • yamu 역시비슷비슷하네요 다들 ㅎㅎ
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정석
  • 예솜솜
  • 11.11 14:50
  • 린주님 ㅠㅠ 감사해용!
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다신
  • *린주*
  • 11.11 13:30
  • 다이어리 작성하다 오늘은 좀 단백질이 부족했다싶으면 두부나 단백질셰이크나 우유 마시고요. 그런식으로 그날그날 먹어요.
    냉장고에 있는 음식중 골라서 먹기도 하고요.
    딱히 식단을 짜야겠다고 생각하지 않고 먹어요.
    아침에 다이어리에 하루먹을 음식 대강 적고 먹게되면 먹는거고 못먹은건 지우고... 스트레스 받지마시고 가진 음식재료 안에서 드시고 싶은것 드세요
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초보
  • yamu
  • 11.10 23:01
  • 보통 닭가슴살이나 참치, 돼지고기 목살이나 앞다리살먹고있어요
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