아침 : 잡곡밥, 홍두깨살 100g, 새송이버섯 70g
점심 : 고구마200g, 삶은계란, 토마토2개
저녁 : 감자200g, 닭가슴살 볼100g, 구운계란
운동
수영 자유형 30분
헬스 : 가슴, 삼두근
핫바디 : 플랭크240, 레그레이즈170, 스쿼트120, 버피40
워킹 1시간
깜빡하고 자려다가 갑자기 생각나서 급하게 작성합니다 ㅎㅎ
오늘은 오전에 일이 좀 있어서 수영을 30분 밖에 못했네요 ㅠ 근데 피로가 계속 쌓이니 이젠 30분 하는 것도 벅차군요.. 그리고 홍두깨살 스테이크를 한번 사봤는데 생각보다 괜찮은 것 같습니다. 부채살 안부럽게 부드럽고, 성분도 닭가슴살이랑 거의 일치하니 정말 좋은것 같아요!
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