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차칸치킨·정석
2018.11.19 22:39

[다신 12기 일일미션] 29일차 등록

아침 : 잡곡밥, 홍두깨살100g, 새송이버섯70g
점심 : 감자200g, 토마토2개, 삶은계란
저녁 : 고구마200g, 닭가슴살100g, 삶은계란

운동
수영 자유형 1시간 20분
핫바디 : 플랭크300, 레그레이즈200, 스쿼트120, 버피40
워킹1시간

최종후기등록기간이 얼마안남아서 무산소운동은 일단 미루고 대신에 수영을 좀더 하려고 합니다!

차칸치킨
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[다신 12기 일일미션] 29일차 등록

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0 291 나예이찡

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차칸치킨
11.20 10:56
프로악 감사합니다~ 프로악님도 고생많으셨어요 ㅎㅎ
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도캥
11.20 08:24
다욧 식단의 정석을 보여주신 차칸치킨님~ 12기 도전자중에 변화가 많은 분 중에 한분일거 같아요 최종후기 기대할게요~^^
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차칸치킨
11.19 22:45
온리아 감사합니다 ㅎㅎ온리아님도 지금까지 고생많으셨어요! 내일만 버티죵
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온리아
11.19 22:44
와 식단 마지막까지 한결같으세요~~ 내일도 마무리 잘하세요^^
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