다이어트

신고하는 이유는 무엇인가요?

스팸, 광고, 상업적 글
비방, 욕설 글
개인정보 유출 글
청소년 유해(음란) 글
명예훼손, 저작권 침해 글
도배성 글
불명확, 추측성 글

* 신고한 콘텐츠는 운영정책에 의해 처리되며, 허위/부정신고는 이용이 제한 될 수 있습니다.

취소 신고

view-top

Q.살이안빠지는이유좀

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

두달째 실내사이클 한시간씩 타고있어요.. 회사에선 2시경 20분씩 요가하고있고..틈틈히 스트레칭해주고요.
문제는 식단조절 그리하는편은 아닙니다.
사정상 저녁에 노모와 식사하는 시간이 유일한 시간이라..
근데 문제는 운동1도없이 지금과 같은식단을 할때도 몸무게가 지금과 다를건없었어요.
근데 두달째 열심히 식후 1시간반-2시간후 한시간씩 사이클 숨찰정도로 타는데,..
어쩜 몸무게가 1도 안빠지는지...
그래도 첨엔 살이 좀 빠지다가 정체기가 온다던데..
저는 첨부터 정체기네요..
아침엔 요거트,카카오닙스
점심엔 일반식 또는 씨리얼..또는 고구마
저녁은 일반 가정식 7시먹고
8시반이나 9시쯤 운동하는데..
당연히 식단관리 하라하시겠지만...
저녁은 노모혼자 드시게할수없는지라..최대한 반공비로 일반가정식먹거든요 ㅜㅜ
이렇게 살이 1도 안빠진다면 ㅋ 운동안하고 이몸무게로 사는거랑 별차이가읍어보이는데..
정말 궁금해서 문의합니다

이전 다음글

댓글타이틀

댓글리스트

다신

ssoma
11.30 09:25
체중이 줄기 위해서 고려하는게 2가지가 있습니다. 먹는것과 운동하는 것의 조화가 적당한지와 운동 시 운동 강도를 제대로 하느냐죠. 말씀하신 숨이 찰 정도로 싸이클을 1~2시간 하신다는 걸 보면 운동량은 좀 많아보이지만 운동강도는 제대로 하고 계신다 봅니다.
그럼 먹는것과 운동량의 조화가 적당한지를 봐야 할텐데... 제가 보기에는 먹는건 부실하고 운동하는 양은 많아 보여요. 이런경우 우리몸이 기본적으로 우리의 의식에 영향을 받지 않고 소모하는 기초대사량 부분의 칼로리를 뺏어 오는 행위가 되고 기초대사량의 칼로리를 충당하지 못한 몸은 생존 본능의 영향으로 오히려 섭취한 것에서 더 축적을 하려하고 근육을 분해해 에너지로 써버리는 행동을 합니다. 그래야만 기본적으로 에너지를 덜 쓰게 만들고... 비상시 더 꺼내쓸수 있으니까요. 이 과정에서 축적되는게 분해되는 것보다 빠르거나 같으면 체중은 오히려 늘어나거나 정체가 됩니다.
아침. 점심. 저녁 적당량 잘 드세요. 지금 드시는 것보다 더 많이 드셔도 됩니다.
답글쓰기

채택된 답변