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  • 브라이트·정석
  • 2018.12.19 22:55
  • 1
도움되는 덤벨근력운동

준비물 덤벨은 3kg-5kg
800칼로리나 소비되는 운동프로그램입니다
유산소로 버피테스트 5회하구서 이 프로그램하면 땀이 쫙 빠져요.
저는 이분 프로그램하구서 허리 34인치였던게 26인치로 줄었습니다. 이분 프로그램중에 1000칼로리프로그램두 있습니다.
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