11월에 도전방 다신12기 하면서 나타난 변화에요.
한달동안 했던것은
1. 저탄수 : 전에도 저탄수 고지방으로 성공 경험이 있어서 어렵지 않았어요. 처음 4~5일이 고비이지 그 이후로는 탄수화물 생각 별로 안나요. 저는 주로 삼겹살을 많이 구워먹어서 배고픈 다이어트 안해서 좋아요.
2. 매일 1시간 운동 : 다신 트레이너 이용해서 집에서 편하게 했어요. 그러나 운동 강도는 결코 녹녹치 않았네요. 후반기에는 운동마다 횟수가 늘다보니 다 하고나면 2시간 가까이 되어서 퇴근후 졸면서 운동한적도 여러번이에요.
저는 허벅지가 튼실해서 하체운동 위주로 했는데 눈바디로는 하체보다 복부 변화가 눈에 잘 보이니까 복부운동도 신경쓰게 되더군요.
팔운동은 비중이 많지 않았는데 지나고 보니 팔뚝살도 빠져있네요. 기특한 팔.ㅋㅋ
다신12기 끝나고 해외여행 다녀오는 바람에 식단 무너지고 떡볶이 킬러라 탄수화물 입에 대기시작 했더니 뱃살이 차오르던 차에 13기 모집글 보고 다시 도잔해 봅니다.
이렇게 다신 도전방과 함께 하다보면 몸매관리 저절로 되겠어요.ㅎ
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