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  • 마시애린·다신
  • 2019.01.23 13:28
  • 84
  • 1
Q.근육통이 2일째
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

하체운동 너무 안했었나봐요(무릎이 안좋기도 하고 ..힙운동만 열심히 했었죠)


근육통이 꼬박 2일넘게 지속되네요 ㅋㅋㅋ


일상생활이 불편하다 까진 아니지만, 조금은 거슬리는 정도...?


2일넘게 와도 괜찮은거겠죠?ㅋㅋ



반면 등운동은 역시나 통증따위..그래도 등에 단단함이 느껴져서 만족



질문이라기보단 그냥 푸념이네요..ㅋㅋㅋ
  • 마시애린
  • 근육빵빵
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다신
  • ssoma
  • 01.23 15:42
  • 마시애린 움직일만한 근육통은 그리 오래가지 않아요^^ 내일이면 준명 좋아지실꺼에요
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채택된 답변
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다신
  • 마시애린
  • 01.23 16:57
  • 랑1459 일주일..
    저도 이거 지금 3~4일은 갈것같아요 ㅋㅋㅋ 지난주에도 3일이상 갔었는데..
    런지가 진짜 죽음의 운동인듯 ㅠㅠ
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초보
  • 랑1459
  • 01.23 16:55
  • 네.. 전일주일도 갔었어요.. 안하다가하니깐ㅋㅋㅋ
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다신
  • 마시애린
  • 01.23 15:41
  • ssoma 저는 월수금 3분할에 화목중 하루 보강형태로 하려고염..원래 내일 하체 좀더 하려했는데 상태보고 진행해야겠어요^^
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다신
  • ssoma
  • 01.23 15:38
  • ㅋㅋ 48시간 휴식을 원칙으로 하죠. 2분할 근력 운동을 할 때... 하루는 상체 하루는 하체 하루는 휴식^^ 내일 넘어가면 좀 편해 지실꺼에여. 마사지나 스트레칭 해주시먄 좋구요
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