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  • 깜쮜기요정·초보
  • 2019.01.27 19:36
Q.운동 칼로리 입력
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동 하는 거 자체가 중요한 건 알고있지만 ㅠㅠ 그래도 다이어리 쓰면서 성공 표시 보고 싶어서요...ㅜㅜ 다들 운동 칼로리 입력 하시나요???? 어떻게 하시는지 알고싶ㅇㅓ요!! 저는 땅끄 부부 영상 보고 홈트할 예정이에요!
  • 깜쮜기요정
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지존
  • karma000
  • 01.27 20:01
  • 헬스 가기전에 10분 빠르게 걸으면서 워밍업 하는 시간과 천천히 걷거나 스트레칭 하면서 쿨다운 하는 시간은 운동에 입력 안해요. 그것 말고도 계단이나 장보기 등 일상생활에서의 움직임은 빼고 운동에 집중하는 시간만 기록합니다. 가끔 따로 운동시간으로 정하지 않았는데 여행이나 쇼핑 등으로 만보 넘게 걸은 날에는 산책하기 30~40분정도로 입력해요.
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다신
  • 마시애린
  • 01.27 19:40
  • 저는 일반적인 웨이트 위주라 동작 하나하나 검색해서 실제로 한 만큼 입력해줘요
    땅끄부부 운동은 전신 유산소(칼로리 소모 위주)면 10분당 50정도 잡으시고,
    부위별 운동이면(운동설명에 칼로리 표시가 안써있는것들) 10분당 30정도 잡으세요.
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