view-top

  • 온리아·다신
  • 2019.02.09 09:34
  • 5
  • 3
  • 5
  • 7
  • 3
  • 2
  • 7
  • 5
  • 2
  • 6
  • 1
  • 5
  • 7
  • 2
만보걷기, 2리터물마시기, 아침먹기 후기
이번 도전은 만보와 물마시기 아침먹기만 성공했네요
운동 미션들은 무릎관절이 안좋아서 중지하고 걷는운동 위주로 했어요
점심시간에 1시간 동안 빠르게 걷기하고 출퇴근시 걷기 30분걷고 저녁엔 가벼운 스트레칭 정도만 했어요
식단은 다이어트기간동안 타이트하게 먹었더니 탈모와 생리불순 증상이 나타나서 최근 두달정도는 전보다 좀더 먹었어요
그랬더니 요즘 탈모증세와 생리불순 증상이 줄었네요
운동이든 식단이든 적절한 발란스를 유지해야할거같아요
그래서그런지 체중 변화는 크지는 않네요
오히려 설 명절동안 급찐살이 ㅠㅠㅠ
이제 다음주부터 다신 13기 시작되니 운동도 열심히 시작해야겠어요
다신 13기 함께해요 우리^^
  • 온리아
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

20161109 도전리스트 추가

온리아님이 성공한 30일 도전

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+7
59kg-->49kg 차이!
152 24154 나냐나냐

썸네일

+5
닉값해서 왔습니다! 66kg 》 51kg
119 14947 15키로감량

댓글타이틀

댓글 (15)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • tnqls****
  • 02.20 00:44
  • 대단하세요!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 정민1001
  • 02.15 20:12
  • 많이 빠지셨어요!!!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 온리아
  • 02.15 04:16
  • 나는야현블리뿐빵님넴없음 감사합니다^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 온리아
  • 02.15 04:15
  • 보보사랑해 꾸준히 하다보면 어느새 달라지고있는 스스로를 보게될거에요 화이팅!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 보보사랑해
  • 02.15 01:44
  • 많이 빠지셨어요 저두 성공할수 있을까요 ㅠ
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
초보
  • 나는야현블리
  • 02.14 22:18
  • 많이빠졌어요!!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 뿐빵
  • 02.14 21:01
  • 수고하셧어요ㅜㅠㅠ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 님넴없음
  • 02.14 13:10
  • 우아복근대박
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 츄민츄아
  • 02.14 00:18
  • 물을많이먹어야겠네요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 다이어터72
  • 02.13 14:31
  • ^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
더보기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글