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  • Ellie_83·초보
  • 2019.02.10 11:55
단백질듬뿍 계란말이(with 닭가슴살캔)

대파 챱챱 썰어 살짝 볶아 덜어놓고

계란물풀어 지단부치다 캔닭가슴살 과 아까 그 대파 올려 돌돌 말아요.

닭가슴살에 간이 있어서 따로 소금간은 하지않지만
밍밍한맛이 싫으면 타바스코소스나 스리랏차칠리소스를 곁들여서 먹어요.

평소엔 밥반찬으로도 먹지만
아이들 간식으로도. 다이어터에게도 좋은 고단백메뉴에요.
  • Ellie_83
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댓글 (15)

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입문
  • mcmama
  • 03.29 22:28
  • 애들반찬으로도 좋겠어요~~당첨!!
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입문
  • O후라
  • 03.09 15:05
  • 감사합니다 오늘 해먹어 봐야겠어요
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정석
  • 즌브
  • 03.03 14:05
  • 계란한판삿는데 우왕 ~! 도전
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지존
  • 부농마코토
  • 02.18 20:44
  • 점심때 먹으면 좋겠네요!
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입문
  • 용날♡
  • 02.17 21:50
  • 오 괜찮을것같아영 해봐야겟다
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정석
  • 복근누나
  • 02.17 21:14
  • 우와앗~ 저에게 딱 필요한 레시피네요
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입문
  • 유쓰영
  • 02.17 10:52
  • 너무 맛있겠네여 ㅠ 저도 해먹어 봐야지요
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지존
  • oUuUo
  • 02.17 00:06
  • 보기에도 예뻐요 ㅠㅠ!
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입문
  • Moonpie
  • 02.14 08:42
  • 해봐야겠어요
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초보
  • 159cm50kg
  • 02.14 02:42
  • 점심먹을때 반찬 늘 고민인데 ! 한번 해봐야겠네여
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