플랭크. 만보걷기 도전후기입니다.
몸무게는 91kg에서 87kg으로 빠지긴 했는데 제가볼때는 큰 변화는 못느끼겠네요.
하루는 일이 늦게 끝나서라는 핑계로, 하루는 출장이라는 핑계로 빼먹긴했지만 잘 마무리 했네요.
직장에서라던가 큐브대회때 알고 지내던 분들이라던가가 살 많이 빠졌다고 들을때는 그래도 좀 뿌듯하기도 하네요.
식단은 따로 안정하고 어플로 계산된 칼로리를 최대한 맞춰서 먹되 저녁에는 샐러드와 닭가슴살이라던가 소고기 홍두깨살로 했구요.
플랭크와 만보걷기 이외에 미세먼지가 괜찮은 날은 집주변 자전거도로로 가서 뛰기도 하고. 집에서 다신 운동어플이용해서 스쿼트라던가 슬로우버피라던가도 더 추가했습니다.
아직 목표까지 10kg남았으니 더 노력해야죠~
다른 분들도 화이팅하세요~~
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