체중53~54
운동은 유산소만 주구장창
체중 52~53
무산소 유산소를 병행
체중 변화는 별로 없는데 눈바디가 어마어마해져서 근육의 위력을 실감 중이네요
유산소만 할때는 체중이 48~54
잘 안먹고 해서 요요가 심하게 왔어요
그런데 다신 글을 보면서 먹을거 챙겨 먹고 근력운동 꾸준히 해주니 이런 결과를 가져오네요
나이가 있어서 다른 사람보다는 더 노력해야 했어요
운동을 3시간 이상 했으니까요
전 아무거나 세끼 1인분만 먹으면서 운동했어요
안먹고하면 운동이 넘 힘들어서 노동이 되더라고요
근력처음했을때는 체중이 안 줄어서 답답했어요
오히려 늘기도 했으니까요 그런데 다신 맨토님들이 눈바디를 강조하셔서 체중에 연연하지 않고 눈바디에만 신경썼어요
어리고 젊은 사람들이 잘못된 방법으로 다이어트를 하고 그로인해 요요가 와서 몸도 마음도 상처받는걸 보니 같은 과정을 격어본 사람으로 급하게 빼는 살은 언젠가는 돌아온다는거 천천히 꾸준히 평생할수 있는 생활 습관으로 바꿔가는거이 성공한 다이어트라는 생각이 드네요
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