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물많이먹는하마·입문
2019.03.08 18:56

나잇살이 장난이 아니네요. 꼭 체험해보고 다이어트하고싶어요.

예전에 비해 입맛이 없어서 식사량도 줄고, 틈틈이 물도 많이 마시고, 간식을 막 먹는 스타일도 아닌데, 인생선배들이 말씀하시는 나잇살 탓인지, 군살이 많아져서 옷태도 안나네요.

요요없고 건강한 마이요기 체험해보고 다이어트에 새로 불지피고 싶어요.

물많이먹는하마
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CY다이어트
03.08 19:16
나이가 들면 들수록 근육량이 줄어들기 때문에 젊었을때와 같이 같은량을 드셔도
근육량이(기초대사량이) 줄어 들었기 때문에 살이 찌는 것입니다.
따라서 근력운동을 함으로써 근육량을 늘려
기초대사량을 올리셔야 살이 잘 찌지 않는 체질로 변합니다. 첫째 식단 둘째 운동 입니다. 제품이나 약에 의존하지 마시고 식습관.식생활 개선이 우선 입니다.
꾸준함이 진리입니다. ^^
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