출산 후 다이어트 시작한지 3개월정도 되었습니다.
167cm 71.1kg에서 다이어트 시작한지 3개월이 지난 현재는 61.9kg으로 9.1kg 감량했어요.
저는 식욕조절이 어려워서 한약 도움을 얻어서 하루 900칼로리 식단을 유지하면서 감량했구요,
목표 몸무게는 55kg인데, 현재 정체기가 와서 우선 3개월 요요방지 유지기간을 가지고 있습니다.
사진은 다이어트 전과 다이어트 2개월 후와
현재 모습과 비교한 사진입니다.
감량은 2주단위로 71.1kg->67.5kg->65.5kg->
63.8kg->62.4kg->61.9kg 꾸준히 빠졌습니다.
바지 사이즈는 대략 두칫수 가까이 빠졌구요,
복부와 등 넓이, 아래 턱살, 팔뚝, 허벅지 부피가 눈에 띄게 변화했어요.
900칼로리 식단은 아침 : 호박즙/점심 : 우유, 포스트/저녁 : 자유식단으로 특별하게 가리지 않고 섭취하고 있습니다. 그리고 멀티비타민과 유산균, 2리터 이상 수분 섭취도 같이 해주고 있어요.
목표 몸무게까지 7kg가량 남았지만 끝까지 포기하지 않고 잘 유지하며 다이어트에 성공할거예요~!!
아자아자 화이팅~!^---^*
20
2997
공감 0
신고 0
