아침 : 구운계란2개 사과1/2
간식 : 커피믹스1잔 아몬드7개 브라질너츠5g
점심 : 구운계란2개 훈제닭가슴살소시지100g
간식 : 토마토작은거1개
저녁 : 고구마100g 사과120g 아몬드브리즈300ml 바나나60g 쉐이크
드뎌 마지막 오늘이 끝이네요
하지만 다이어트는 계속 된다는...😭😭
체중변화는 크지않지만 그동안 잠시쉬었던 운동과 무너졌었던 식단이 다시 틀이 잡혔다는것이 큰 의미가 되는 도전이였어요😄
모든 도전자분들 한달동안 고생하셨어요 박수를 보냅니다👏👏👏
앞으로도 화이팅하세요^^
다신 관리자님도 늘 감사합니다 건강하세요~~
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