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  • bamgohogo·다신
  • 2019.03.13 20:11
  • 1
닭다리살구이
닭다리살이 너무 먹고 싶어서
하림 닭가슴살 한팩(6개)을 사왔습니다

우유에 30분 재워뒀다가 칼집내고 소금, 후추 악간
플러스 통마늘 여러개

에어프라이어 180도 예열 10분 후
앞면 20분 뒷면 20분 했더니 이렇게 노릇노릇 되었어요

치킨 부럽지않은 맛입니다 바삭하고 쫀득해서 넘 맛있네요

닭다리살 자체 칼로리도 높지 않고
포만감이 커서 조리는 세조각 했는데 두개 겨우 먹었어요
  • bamgohogo
  • 건강한 50kg👍🏼
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댓글 (7)

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입문
  • Hkyou
  • 04.16 07:39
  • 해 봐야겠어요
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초보
  • 쮸우♡
  • 03.31 03:00
  • 맛있겠다아아
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초보
  • hop2sky
  • 03.28 16:39
  • 진짜 맛있어보여요~
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다신
  • bamgohogo
  • 03.26 07:59
  • 2차목표ㅡ10kg 맞아요 인생은 에어프라이어를 갖기 전과 후로 나뉜다(???)는 말도 있더라고요ㅋㅋㅋㅋ
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초보
  • 2차목표ㅡ10kg
  • 03.26 07:58
  • 다이어트는역시 에어후라이기 인거같아요ㅜ
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다신
  • bamgohogo
  • 03.18 18:34
  • 빠셰 생각보다 칼로리 안높아요 단백질 함유도 높구여 드셔보세요ㅎㅎㅎ
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입문
  • 빠셰
  • 03.18 18:28
  • 진짜 맛있겠 ㅜㅠㅠㅠㅠ
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