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  • 다이어터_킴·지존
  • 2019.03.22 12:45
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Q.싸이클/ 무릎이 조금씩 아프네요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
스쿼트 요런건 괜찮은데 싸이클 탈때라 타고나면 살짝?아프네요
계속타도 되는걸까요?
1단계로 빠르게 타는거라 무리하게 탄다고 생각은 안드는데 자세가 이상한건지..ㅠ
  • 다이어터_킴
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지존
  • 다이어터_킴
  • 03.22 13:24
  • -자연인 낮은 싸이클 타서 그런가 보네요ㅠ 내일부턴 안장을 높게해서 타야겠어요ㅠ
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입문
  • -자연인
  • 03.22 13:06
  • 안장을 높게해서 무릎이 90도이하(골반보다 아래)로 타야합니다. 무릎통증 환자들은 유산소성(가볍고 빠르게)보다
    무산소성(조임강도있게 천천히)으로 타야합니다.
    런닝,걷기에도 통등이 지속되면 7일정도 다른운동을 하거나, 검사.치료를 받으세요
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