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die어터!·초보
2019.03.24 02:25

Q.운동 끝나고 섭취

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

피티 웨이트 끝나고 집가면 10시..
보통 바로 씻고 11시30분쯤 잠드는데
피티끝나고 늦은시간일지라도 단백질섭취를 해주는게 좋을지
아니면 금방 잘꺼니까 참고 자는게 좋을지..
먹는다면 계란 한두개나 닭가슴살 한팩정도..?
목표는 근육량 유지하며 체지방줄이기!ㅎㅎ

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마시애린
03.24 09:48
씹는거보단 저도 프로틴숴이크 추천요 운동후 센터에서 바로먹을수있는거로요
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