다신분들은 다이어트를 하면서 스트레스를 많이 받으실꺼에요.
하루 과식을 해서,음식을 먹고 체중이 늘어서 등 다양한 이유가 있겠죠.
하루 과식을 하면 다신여러분은 어떻게 대처하나요?
음...격한운동과 함께 다음날 식단 조절을 조여서 소량의 식사만 하실꺼에요.하지만 그것이 기초대사량을 낮추게 되고 그만큼 살이찌기 쉬운 체질로 변해요.
올바른 다이어트는 일반식을 하면서 하는거에요.
예를 들어,
아침-일반식
점심-일반식
저녁-샐러드
이렇게만 하셔도 지방은 줄어들게 되있어요.
술.가공된 식품만 제한하셔도 건강한 다이어트를 하실수 있습니다.
격한 다이어트는 섭식장애라는 병으로 이어질수도있는데 크게는 거식증,폭식증으로 나뉩니다.이병의 합병증은 저혈압.빈혈.갑상선기능저하증.무월경 등 심하면 사망까지 이어질수있는 질병입니다.
다이어트하시는 다신여러분.건강한다이어트 하시고 좋은하루되세요😀
자신을 사랑해주세요😍
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