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20151207 다이어리 일기상세

성공 872kcal

1544/ 2539 kcal

300/ 423 kcal

아침식사415kcal(26.88%)

#식사
07:44 노니한스푼 물2컵
인도커리 숙주한줌 잡곡밥 120g
치킨스테이크샐러드 160g 김치조금 파래무침 조금
큐브치즈 7g 1개

치킨스테이크 샐러드	124kcal
잡곡밥	194kcal
인델리 비프빈달루커리	55kcal
[피코크] 고다 큐브 치즈	21kcal
파래무침	7kcal
배추김치	2kcal
숙주나물	12kcal

오전 간식17kcal(1.10%)

[파스쿠찌]아이스 아메리카노 L

17kcal

점심식사463kcal(29.99%)

12:00 김치볶음밥 1/4 오뎅탕 1/3 육개장 1/4 흰밥 1/4 모듬김밥 3/5

[바이더웨이] 모듬김밥	207kcal
육개장	41kcal
흰밥	76kcal
오뎅탕	65kcal
김치볶음밥	74kcal

오후간식214kcal(13.86%)

17:22 군고구마 1개 짭잘이토마토 2개 트레비 자몽 300ml

토마토	28kcal
군고구마	186kcal
[롯데칠성] 트레비	0kcal

저녁식사317kcal(20.53%)

19:35 짭짤이토마토 1/2 오렌지 1/2 참외 1/2 교촌오리지날 3개 구운달걀 1개

구운계란	73kcal
참외	31kcal
토마토 (중간크기)	7kcal
오렌지	44kcal
[교촌치킨] 교촌오리지날	162kcal

야식118kcal(7.64%)

22:22 구운계란 1개 아몬드브리즈 1개

구운계란	73kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45	45kcal

운동300kcal

케틀벨 스윙

300kcal

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