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  • 다이어터#람·초보
  • 2019.04.04 18:57
살은 안빠졌지만 근육량과 체지방량을 바꿨습니다
2월15일시작해서
4월4일 인바디 입니다
운동은 개인pt포함 일주일에 이틀정도 빼고 쪼금이라도 매일 했고
식단은 정제탄수화물인스턴트제외하고
과일 야채 고기 다노샵 다신샵 건강간식 배부를정도로 먹었습니다

트레이너쌤도 칭찬 많이 해주셔서 뿌듯하네용 헤헷
  • 다이어터#람
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댓글 (21)

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댓글리스트

초보
  • 다이어터#람
  • 04.12 16:18
  • Shory 화이팅! 뀨준한 운동과 건강하게 드시면 가능하세용!!
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초보
  • 다이어터#람
  • 04.12 16:18
  • bomi7776Chuny1215esc6826 모두 감사드립니다❤
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초보
  • Shory
  • 04.12 16:16
  • 체지방률 부러워요
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입문
  • esc6826
  • 04.11 19:08
  • 축하드립니다~
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초보
  • Chuny1215
  • 04.08 22:05
  • 대박
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초보
  • bomi7776
  • 04.06 11:56
  • 화이팅
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정석
  • 고고싱hi
  • 04.06 11:02
  • 다이어터#람 답변 감사합니다 !! 너무멋지네요. 운동후 단백질까지 먹어야 저렇게되나 하구요. ㅎㅎ
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다신
  • 마시애린
  • 04.06 10:56
  • 다이어터#람 이미 훌륭한 몸을 가지셨을듯 한데요~~근육량 충분하니 근지구력으로 몸매만 다듬어서 고고!! 부상 조심하시구 조금이라도 아프면 꼭 피티쌤한테 바로바로 얘기하세요!!전 손목아픈거 참고 참다가 뽱 터졌거든요 ㅜ
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초보
  • 다이어터#람
  • 04.06 10:53
  • 마시애린 어서 쾌차하시길 바랍니다 ㅠ 저도 두달에서세달안에 찍고싶은데 잘될지모르겠어요 ㅎㅎㅎ
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초보
  • 다이어터#람
  • 04.06 10:53
  • 고고싱hi 아니용 저는 밤에 운동해서 운동끝나면 11시라 따로 먹지않았어용
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