다이어트

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Q.일반식하시는 분 계신가요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

30대중반 직장인입니다.
도시락 싸들고 다닐 곳이 아니라서, 점심에 거래처에 가서 같이 일반식으로 식사를 합니다.
식단조절 안하시고 일반식으로 다이어트 하시는 분들은
어쩧게 하시는지 궁금해요..

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ssoma
04.11 11:12
아침 점심 저녁 주로 일반식 3끼를 먹구요 가끔(주 1회 꼴) 술도 먹고 라면도 먹고... 음식은 안가리고 이것저것 다 먹어요. 그리고 아래 사진 같이 하고 있구요.
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채택된 답변

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이무게머여
04.11 15:24
저도 일반식 먹어요! 대신 밥양은 무조건 반공기만 먹구요(면이라면 면도 반만), 가급적 튀김이나 기름진건 피해요~ 글구 주3~4회 1시간 반정도 운동하구요! 일반식 먹어도 체지방량은 잘 빠지고 있어요ㅎㅎ
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마시애린
04.11 11:21
배가 적당히 부르면 숟가락 놓는게 다이어트의 기본이자 정석이라고 봐요
메뉴 상관없이요.
그래도 일반식드실때 튀긴류와 너무짠음식만 피하면 좋습니다
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ssoma
04.11 11:17
아리ㅗㄱㅊ 식단조절이란게 줄이는걸 의미하신다면.... 제가하는 식단조절과는 거리가 좀 있다 보구요. 제가하는 식단조절은 과하지도 부족하지도 않게 골고루 제 때 먹기 입니다.
하루 2400~2600정도 지금 섭취하고 있구요. 운동으로 550~650 정도 소모하고 있구요.
집에서 맨몸운동 합니다.
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