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  • 기묘선93·초보
  • 2019.04.16 09:49
Q.운동없이 단백질쉐이크
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

안녕하세용!


일주일에 2번 근력운동하고,

나머지는 가볍게 유산소 운동하는데


근력운동없이 단백질쉐이크 먹으면 살만찌고 효과 없을까요?ㅠㅠ

사둔게 있어서 넘나 고민이네용...
  • 기묘선93
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다신
  • 마시애린
  • 04.16 10:13
  • 단백질쉐이크는 운동후 단백질을 빠르게 흡수, 혹은 식단으로 못채우는 단백질을 보충해주기위한 용도이지만
    그걸 먹는다고 살이찌는건 아니죠.
    운동안하는 날도 단백질이 부족한날은 먹으면 되는거니..
    뭐든 하루 소모칼로리 안으로만 먹음 살찔일이 없습니다
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초보
  • 기묘선93
  • 04.16 11:01
  • 마시애린 답변 감사합니당!
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