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  • 닉네임109·입문
  • 2019.05.06 01:27
Q.유산소를 뛰어야 할까요...
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평범 체형이라 한달반쨰 근력 위주로 운동했는데 체지방이 너무 더디게 빠지는거 같아요 몸무게 변화도 없고 ㅠ

눈바디로 보면 살짝 빠지긴 했는데, 역시 유산소 위주로 일단 체지방을 태운후에 근력운동을 하는게 맞는건가요?
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댓글리스트

다신
  • 마시애린
  • 05.06 13:33
  • 빠른효과 보고싶으면 병행이 최고입니다 자연인님 말대로 무산소이후 하시면 됩니다
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초보
  • 후로로렭
  • 05.06 12:28
  • 지금처럼 근력위주로 하시되 마무리로 유산소 30분 정도라도 해주시면 더 효과 있을겁니다
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정석
  • greenland
  • 05.06 11:10
  • 전 유지어터인데 유산소 없이 필라테스 및 홈트(버피 및 마운틴클라이머 등)로 4년째 문제없이 관리중이에요.
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정석
  • greenland
  • 05.06 11:09
  • 평범한 체형이시면 운동보다는 식단에서 효과를 보실 수 있을 겁니다.
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