평소엔 관심있는 운동있으신가요?? 저는 예전부터 요가를 배워보고 싶어서 요가원등록해서 약 1년간 꾸준히 배운 경험이 있어요 사람마다 성향도 다르고 좋아하는 것도 다르니까 평소 관심있던 것 아무거나 일단 시작해보세요 재밌으면 말려도 꾸준히 가게 되실거에요 저도 운동하는거 정말 싫어했는데 요가는 비와도 가게되더라구요 요즘엔 폴댄스 관심생겨서 다녀볼까 고민중이에요 한 운동을 시작하면 다른 운동을 시작하는데도 어렵지않고 재밌게 하실수있어요
정말 운동하는게 죽기보다ㅜ싫으시다면 그럼 일상 생활에서 움직이는 양을 좀 늘려 주세요. 물론 운동이 주는 신체 발달효과는 없을테지만 그래도 열량은 소모하게 됩니다. 계단을 이용한다던지 어느정도 거리는 걸어다니고... 하는 식으로 활동하시는 양을 늘려 주세요. 대신 몸매가 이뻐졌으면 하는 바램은 좀 내려 놓으시는게 맞겠죠.
운동은 체중을 줄이는 목적으로 하는게 아닙니다. 몸을 더 강하게 만들기 위해서 하는 것이고 그래서 운동의 진짜 목적은 심폐기능을 향상시키고 근육을 키우는데 있는것이지 체중을 줄이는데 있지 않아요. 심폐기능이 좋아지고 근육이 커져야 몸의 라인이 살아나게 됩니다.
다신
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