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  • 혜린1409·초보
  • 2019.05.23 23:46
Q.다이어트를 해도 체중이 안 줄어들어요 ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
여러가지를 해봤는데도 체중이 줄어들지가 않아요 ㅠㅠ
어떤 방법이 건강하고 효과적 일까요?
참고로 6.15일 쯤에 여행 계획 때문에 이 전까지 빼야 해요 ㅠㅠ
  • 혜린1409
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  • V클로V
  • 05.24 10:09
  • 단시간에 꼭 빼야한다면..(18:6 or 20:4 Type) 간헐적 단식방법 추천합니다..
    절대로 굶지말고 하루 중 공복시간을 최대한 늘려보세요..
    식사는 식사가능한 시간의 처음과 끝에 두끼정도로 하시고..(아침, 점심 드시고 저녁을 안 드시는 쪽이 가장 효과 좋습니다~)
    운동 병행이 필수입니다만..운동을 많이 할 필요는 없습니다..궁금하시면 기타 자세한 방법은 서치해 보시길..ㅋ

    3주 정도면 잘만하면 무리없이 6~7kg 까지도 빠집니다..
    일부 스트레스는 감수하셔야 합니다..ㅋ
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다신
  • 마시애린
  • 05.24 08:44
  • 기초대사량+300~400정도 먹고 적저한 강도의 근력&유산소 병행이요.
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다신
  • 탄탄원츄
  • 05.24 08:03
  • 여행 가시는데 왜 살을 빼야하나요?
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