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크리스피용·입문
2019.05.24 00:02

Q.다이어트하면서 떨림증상 해결법이 있나요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

아무것도 안먹은지 10일정도 되었는데요...몸에 이상반응이 조금씩 나타나는것 같아서요..ㅠㅠ

다이어트를 너무 극단적으로 하는거 아니냐는 말을 많이 들었는데...제가 사정이 있어요ㅠㅠㅠㅠ

떨림증상이 자주 있습니다...그래서 종합비타민을 먹고 있는데 더 좋은 방법이 있을 까요?

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하체비만에게 좋은 운동..

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크로스핏 다니는데 너무 힘드네요 ㅠㅠ

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댓글 (5)

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빽투더20
05.24 12:41
비밀 댓글 입니다.

마시애린
05.24 08:45
진짜 쓰러집니다...; 진짜 아주아주 못해도 기초대사량 만큼은 드셔야해요.
기초대사량 뜻은 아세요? 몸이 최소한의 생명유지를 위해, 아무활동 안해도 필요한 에너지라고요!
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V클로V
05.24 03:53
그건...다이어트가 아닙니다..10일 동안?? 아무것도 안먹다니요;;;
잘 못하면 병원 실려갑니다..

운동선수 계체량 전 급 감량하는 것 같은 경우 아니시라면..

아무리 사정이 있어도;; 최소한 하루 1~2끼(아침-점심)는 꼭 챙겨 드세요..대신 하루 중 나머지 공복 시간을 길게 잡아보세요;;
저녁밥 정도는 굶으시고..
그리고 운동을 병행하세요..

(아예 굶는 것 보단 차라리 18:6 or 20:4 간헐적 단식 방법으로 변경해 보세요..)

적당히 먹으면서도 생각보다 살 금방 빠집니다..

저의 경우에 하루 두끼 먹고(18:6 Type) 정확히 딱 한달 동안 9kg 정도 뺏습니다.
(과체중 -> 정상)
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올럽
05.24 02:36
그렇게 안먹다가 나중에 먹으면 더 쪄요 쪼금이라도 드셔야됩니다
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탄탄원츄
05.24 00:36
잘 드셔야 그런 증상이 사라집니다. 이러다가 길거리에서 쓰려져서 병원으로 실려갈수도 있어요!😥😟
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