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  • 바구닝2·초보
  • 2019.05.29 12:55
Q.공복 유산소
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
출근 전 공복에 러닝머신 30분정도 타려고 하는데요~
운동 후 아침을 바나나 or 토마토로 간단히 먹으려는데 괜찮을까요?
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정석
  • 호리릿
  • 05.29 13:05
  • 공복 유산소는 체지방 감량이 효과적으로 나타나는 건 사실이지만 적게 먹으면 근손실도 큰 리스크가 있어서 공복 유산소 후에는 섭취량을 더 늘려주셔야 돼요 그래서 개인적으로 공복 유산소는 비추...😅
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