다욧 5개월차 입니다.
6월인 오늘 65.4네요..ㅎ
90퍼 이상 체지방이 빠지구요!
비법?을 공유하자면
1,세끼 꼭 먹었고(저탄고단)
2,5시반 이후엔 안먹고 정 배고프면 우유1잔
3,외식할때는 무조건 밥 절반 덜기
4,현미,귀리밥으로 끼니때 100그램씩
5,사우나 주2회
근육이 많은 몸이라 체지방 위주로 빠지도록 했더니 라인이 이쁘게 빠졌다는 소리와 주름이나 처짐이 없이 빠졌다는 소리를 듣네요.
앞으로 10키로 더 빼려고 하는데
지금처럼 한달 3~4키로 목표입니다.
모두들 건강하게 여름 나시고 홧팅!!
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