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  • 성취감자신감사랑·초보
  • 2019.06.12 20:50
  • 1
06월 12일 (음식 1345kcal) 닭가슴살볶음밥/수제단호박빵/서브웨이/수제계란빵
수제 빵(밀가루× 설탕×) 맛들렸어요🥰

20151207 다이어리 일기상세

성공 296kcal
1345/ 1969 kcal
0/ 328 kcal
아침식사175kcal(13.01%)
[백설] 1/2칼로리 알룰로스 올리고당
 11kcal
계란 노른자
 55kcal
단호박 1통(1kg)
 86kcal
달걀 흰자
 17kcal
우유
 6kcal
오전 간식302kcal(22.45%)
[CJ] 햇반 발아현미밥 작은공기
 90kcal
계란프라이
 89kcal
닭가슴살
 109kcal
팬더굴소스
 14kcal
점심식사235kcal(17.47%)
계란 노른자
 110kcal
단호박 1통(1kg)
 73kcal
달걀 흰자
 34kcal
우유
 18kcal
저녁식사633kcal(47.06%)
[서브웨이] 로티세리 치킨 샌드위치
 350kcal
계란프라이
 178kcal
버터
 76kcal
[백설] 1/2칼로리 알룰로스 올리고당
 17kcal
우유
 12kcal
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댓글리스트

초보
  • 성취감자신감사랑
  • 06.12 20:56
  • 계란 섭취를 줄여야겠네!
    이제

    수제빵(단호박+계란)을 1.5끼
    닭가슴살 포함 요리로 한끼
    채소포함 한끼 이렇게 먹어야지!!
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초보
  • 성취감자신감사랑
  • 06.12 20:53
  • 계란 6개
    단호박 반통
    알룰로스 30ml
    우유 60ml
    현미밥 65g
    닭가슴살 100g
    굴소스 10g
    버터 10g
    로티세리 샌드위치
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