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  • goodforyou·초보
  • 2019.06.19 00:10
Q.상체비만 운동
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하체비만은 운동, 코디법도 많은데 상체비만은 참 어렵네요ㅠ
상체비만에 효과보신 운동 있나요?
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다신
  • *린주*
  • 06.19 08:10
  • 저 상체에 살이 몰리는 사람이에요.
    요즘은 하체운동을 해서 상체기운을 하체로 분배하려고 하는 중입니다.
    저는 운동법을 잘 모르던 사람이라 홈트 위주로 했습니다. 티파니 허리운동, 마일리 식스팩, 플랭크와 사이드플랭크는 꾸준히 했구요. 다신도전중 체지방, 복근, 다리, 물마시기등을 해줬습니다. 유무산소 운동 둘다 해주세요. 유산소는 버피테스트나 슬로버피 점핑잭등이 좋은것 같아요.
    그리고 림프절 마사지나 스트레칭도 꼭 해주시고요.
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