이제 시작하는 다이어터입니다 !! 사실 수도 없이 다이어트를 해왔지만 요요가 오고 다시 빼고를 반복했어요
168cm 65kg입니다
아침 - 일반식
점심 - 두유 or 계란 or 바나나
저녁 - 닭가슴살
이렇게 챙겨먹으면 무리일까요?
약 한 달에서 한 달 반 정도 이렇게 하고 그 후부터는 조금씩 늘려갈 예정입니다! 운동은 필수구요ㅠㅠ
적게 먹으면 근손실 온다는 얘기에 겁이 나는 데 자취를 하는 터라 좋은 음식으로 다이어트 식품 해 먹기는 좀 힘드네요ㅠㅠ 조언 부탁드리겠습니다!!
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